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| Kalorien | |
|---|---|
| Gefährlich vermeiden | |
| Diät-Typen | |
| Küche | |
| Allergene | Selleriefrei, Eier -Frei, Fischfrei, Glutenfrei, Milchfrei, Nitratfrei, Erdnussfrei, Samenfrei, Muschelfrei, Sojafrei, Sulfate-frei, Baumnüsse-frei |
Hamburger
- Allergene: Weizenmehl, Sesam
- Art der Ernährung: Zuckerfrei
- NOTIZEN: Grundlegende Allergene und Ernährungsarten sind aufgelistet. Schauen Sie sich die Zutaten der Gerichte unter der Tabelle an, vielleicht ist eine Zutat dabei, die nicht zu Ihrer Ernährung passt.
Zutaten:Gehackte Zwiebel, Rapsöl, Ketchup, fettarme Mayonnaise, Gewürzgurke, destillierter weißer Essig, mageres Hackfleisch, Steaksauce, frisch gemahlener Pfeffer, geröstete Sesambrötchen oder andere geröstete Hamburgerbrötchen, Tomate, grüner Blattsalat
Portion: 300g
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- Detaillierte Ernährungsanalyse
- Wie lange würde es dauern, 545 KCal zu verbrennen?
Detaillierte Ernährungsanalyse
| Phosphorus, P | 510.0 mg |
| Potassium, K | 889.2 mg |
| Caffeine | 0.00 mg |
| Ash | 4.8 g |
| Energy | 545.0 kcal |
| Sucrose | 0.5 g |
| Glucose (dextrose) | 2.0 g |
| Fructose | 1.8 g |
| Lactose | 0.00 g |
| Maltose | 0.23 g |
| Alcohol, ethyl | 0.00 g |
| Water | 152.8 g |
| Theobromine | 0.00 mg |
| Energy | 2,281.0 kJ |
| Galactose | 0.00 g |
| Calcium, Ca | 346.2 mg |
| Iron, Fe | 9.0 mg |
| Magnesium, Mg | 145.8 mg |
| Sodium, Na | 545.1 mg |
| Zinc, Zn | 10.2 mg |
| Copper, Cu | 0.9 mg |
| Manganese, Mn | 0.9 mg |
| Selenium, Se | 37.8 µg |
| Vitamin A, IU | 1,335.7 IU |
| Retinol | 3.9 µg |
| Vitamin A, RAE | 70.0 µg |
| Carotene, beta | 781.2 µg |
| Carotene, alpha | 21.3 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.3 mg |
| Vitamin D | 2.3 IU |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.00 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 1.3 µg |
| Lycopene | 2,564.7 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 301.5 µg |
| Tocopherol, beta | 0.02 mg |
| Tocopherol, gamma | 2.6 mg |
| Tocopherol, delta | 0.43 mg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 7.6 mg |
| Thiamin | 0.39 mg |
| Riboflavin | 0.37 mg |
| Niacin | 10.1 mg |
| Pantothenic acid | 1.0 mg |
| Vitamin B-6 | 0.8 mg |
| Folate, total | 64.5 µg |
| Vitamin B-12 | 3.2 µg |
| Choline, total | 114.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 29.5 µg |
| Folic acid | 9.9 µg |
| Folate, food | 54.6 µg |
| Folate, DFE | 71.4 µg |
| Tryptophan | 0.28 g |
| Threonine | 1.5 g |
| Isoleucine | 1.7 g |
| Leucine | 3.0 g |
| Lysine | 2.9 g |
| Methionine | 1.0 g |
| Cystine | 0.45 g |
| Phenylalanine | 1.6 g |
| Tyrosine | 1.2 g |
| Valine | 1.9 g |
| Arginine | 2.9 g |
| Histidine | 1.2 g |
| Alanine | 2.3 g |
| Aspartic acid | 3.5 g |
| Glutamic acid | 6.2 g |
| Glycine | 2.6 g |
| Proline | 1.9 g |
| Serine | 1.6 g |
| Cholesterol | 103.6 mg |
| Fatty acids, total trans | 0.43 g |
| 4:0 | 0.00 g |
| 6:0 | 0.00 g |
| 8:0 | 0.00 g |
| 10:0 | 0.00 g |
| 12:0 | 0.01 g |
| 14:0 | 0.43 g |
| 16:0 | 4.7 g |
| 18:0 | 2.5 g |
| 18:1 undifferentiated | 8.1 g |
| 18:2 undifferentiated | 7.9 g |
| 18:3 undifferentiated | 0.6 g |
| 20:4 undifferentiated | 0.05 g |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.00 g |
| 16:1 undifferentiated | 0.6 g |
| 18:4 | 0.00 g |
| 20:1 | 0.12 g |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.00 g |
| 22:1 undifferentiated | 0.00 g |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.00 g |
| Phytosterols | 11.7 mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 13.6 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 8.6 g |
| 0.01 | |
| 0.00 | |
| 0.00 | |
| 0.00 | |
| Menaquinone-4 | 0.00 µg |
| Dihydrophylloquinone | 0.00 µg |
| Betaine | 10.1 mg |
| 20:0 | 0.04 g |
| 22:0 | 0.02 g |
| 14:1 | 0.11 g |
| Stigmasterol | 1.7 mg |
| Campesterol | 9.7 mg |
| Beta-sitosterol | 17.8 mg |
| 15:0 | 0.07 g |
| 17:0 | 0.16 g |
| 18:1 t | 0.41 g |
| 18:2 t,t | 0.01 g |
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 g |
| 18:1 c | 2.5 g |
| 18:2 n-6 c,c | 1.5 g |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| 17:1 | 0.13 g |
| 20:3 undifferentiated | 0.00 g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0.41 g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0.02 g |
| 15:1 | 0.00 g |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.43 g |
| Fluoride, F | 2.5 µg |
| Starch | 4.8 g |
| 24:0 | 0.00 g |
| 16:1 t | 0.00 g |
| 22:1 t | 0.00 g |
| 18:2 CLAs | 0.00 g |
| 24:1 c | 0.00 g |
| 16:1 c | 0.00 g |
| 22:1 c | 0.00 g |
| 20:3 n-3 | 0.00 g |
| 20:3 n-6 | 0.00 g |
| 22:4 | 0.00 g |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.00 µg |
| Hydroxyproline | 0.00 g |
| 13:0 | 0.00 g |
Wie lange würde es dauern, 545 KCal zu verbrennen?
Denken Sie, dass dies viele Kalorien sind und Sie zusätzliches Gewicht zunehmen lassen? 
Keine Sorge, es ist sehr einfach zu lösen.
Du brauchst nur:
- Zu Fuß (ca. 5 km/Stunde) für 140 Minuten oder
- 49 Minuten laufen (ca. 10 km/Stunde) oder
- 78 Minuten Fahrrad fahren (ca. 15 km/h).
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