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| Kalorien | |
|---|---|
| Diät-Typen | |
| Küche | |
| Allergene | Selleriefrei, Eier -Frei, Fischfrei, Glutenfrei, Milchfrei, Nitratfrei, Erdnussfrei, Samenfrei, Sesamfrei, Muschelfrei, Sulfate-frei, Baumnüsse-frei |
| Gefährlich vermeiden |
Steak und Kartoffeln
- Allergene: Soy•Wheat (Hergestellt in einer Anlage, die Eier, Milch, Fisch, Erdnüsse, Sesam, Schalentiere, Soja, Nüsse und Weizen verarbeitet.)
- Art der Ernährung: Zuckerfrei
- NOTIZEN: Grundlegende Allergene und Ernährungsarten sind aufgelistet. Schauen Sie sich die Zutaten der Gerichte unter der Tabelle an, vielleicht ist eine Zutat dabei, die nicht zu Ihrer Ernährung passt.
Zutaten:Lendensteak, Balsamico-Essig, Sojasauce, Kartoffeln, Rosmarin, gelbe Zwiebel, zerkleinerter Rotkohl, Senfkörner, Weißweinessig, Preiselbeermarmelade, koscheres Salz, Pfeffer, Olivenöl, Pflanzenöl, Zucker
Portion: 350g
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- Detaillierte Ernährungsanalyse
- Wie lange würde es dauern, 844 KCal zu verbrennen?
Detaillierte Ernährungsanalyse
| Phosphorus, P | 590.1 mg |
| Potassium, K | 2,148.4 mg |
| Caffeine | 0.00 mg |
| Ash | 8.5 g |
| Energy | 844.1 kcal |
| Alcohol, ethyl | 0.00 g |
| Water | 413.2 g |
| Theobromine | 0.00 mg |
| Energy | 3,538.0 kJ |
| Calcium, Ca | 164.9 mg |
| Iron, Fe | 7.5 mg |
| Magnesium, Mg | 141.3 mg |
| Sodium, Na | 1,107.4 mg |
| Zinc, Zn | 9.7 mg |
| Copper, Cu | 0.5 mg |
| Fluoride, F | 40.2 µg |
| Manganese, Mn | 1.1 mg |
| Selenium, Se | 54.8 µg |
| Vitamin A, IU | 163.9 IU |
| Retinol | 0.00 µg |
| Vitamin A, RAE | 9.4 µg |
| Carotene, beta | 32.6 µg |
| Carotene, alpha | 0.06 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.4 mg |
| Vitamin D | 15.3 IU |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.34 µg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.34 µg |
| Cryptoxanthin, beta | 0.13 µg |
| Lycopene | 0.10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 102.1 µg |
| Tocopherol, beta | 0.00 mg |
| Tocopherol, gamma | 0.28 mg |
| Tocopherol, delta | 0.01 mg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 48.8 mg |
| Thiamin | 0.36 mg |
| Riboflavin | 0.43 mg |
| Niacin | 16.1 mg |
| Pantothenic acid | 2.0 mg |
| Vitamin B-6 | 1.9 mg |
| Folate, total | 113.0 µg |
| Vitamin B-12 | 2.7 µg |
| Choline, total | 229.0 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 52.3 µg |
| Folic acid | 0.00 µg |
| Folate, food | 113.0 µg |
| Folate, DFE | 113.0 µg |
| Betaine | 27.7 mg |
| Tryptophan | 0.39 g |
| Threonine | 2.1 g |
| Isoleucine | 2.4 g |
| Leucine | 4.1 g |
| Lysine | 4.3 g |
| Methionine | 1.3 g |
| Cystine | 0.7 g |
| Phenylalanine | 2.1 g |
| Tyrosine | 1.7 g |
| Valine | 2.7 g |
| Arginine | 3.5 g |
| Histidine | 1.6 g |
| Alanine | 3.1 g |
| Aspartic acid | 5.8 g |
| Glutamic acid | 8.5 g |
| Glycine | 3.1 g |
| Proline | 2.5 g |
| Serine | 2.1 g |
| Hydroxyproline | 0.48 g |
| Cholesterol | 156.4 mg |
| 4:0 | 0.00 g |
| 6:0 | 0.00 g |
| 8:0 | 0.00 g |
| 10:0 | 0.06 g |
| 12:0 | 0.07 g |
| 14:0 | 0.7 g |
| 16:0 | 6.8 g |
| 18:0 | 3.3 g |
| 18:1 undifferentiated | 14.1 g |
| 18:2 undifferentiated | 5.3 g |
| 18:3 undifferentiated | 0.9 g |
| 20:4 undifferentiated | 0.05 g |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.00 g |
| 16:1 undifferentiated | 1.0 g |
| 18:4 | 0.00 g |
| 20:1 | 0.10 g |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| 22:1 undifferentiated | 0.10 g |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 15.3 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6.2 g |
| Sucrose | 4.0 g |
| Glucose (dextrose) | 4.6 g |
| Fructose | 3.4 g |
| Lactose | 0.00 g |
| Maltose | 0.00 g |
| Galactose | 0.00 g |
| Fatty acids, total trans | 0.17 g |
| Starch | 38.9 g |
| Dihydrophylloquinone | 0.00 µg |
| 20:0 | 0.04 g |
| 22:0 | 0.02 g |
| 14:1 | 0.00 g |
| Phytosterols | 40.3 mg |
| 15:0 | 0.00 g |
| 17:0 | 0.00 g |
| 24:0 | 0.01 g |
| 0.00 | |
| 0.00 | |
| 0.04 | |
| 0.00 | |
| 18:1 t | 0.00 g |
| 24:1 c | 0.01 g |
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 g |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.00 g |
| 17:1 | 0.01 g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0.00 g |
| 13:0 | 0.00 g |
| 15:1 | 0.00 g |
| 18:1 c | 1.5 g |
| 20:3 undifferentiated | 0.00 g |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.41 g |
| 16:1 c | 0.00 g |
| 18:2 n-6 c,c | 3.8 g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0.17 g |
Wie lange würde es dauern, 844 KCal zu verbrennen?
Denken Sie, dass dies viele Kalorien sind und Sie zusätzliches Gewicht zunehmen lassen? 
Keine Sorge, es ist sehr einfach zu lösen.
Du brauchst nur:
- Zu Fuß (ca. 5 km/Stunde) für 216 Minuten oder
- 76 Minuten laufen (ca. 10 km/Stunde) oder
- 120 Minuten Fahrrad fahren (ca. 15 km/h).
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