Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

  • Allergene: Keine (Hergestellt in einer Anlage, die Eier, Milch, Fisch, Erdnüsse, Sesam, Schalentiere, Soja, Nüsse und Weizen verarbeitet.)
  • Art der Ernährung: Zuckerfrei, Vegetarisch, Vegan
  • NOTIZEN: Grundlegende Allergene und Ernährungsarten sind aufgelistet. Schauen Sie sich die Zutaten der Gerichte unter der Tabelle an, vielleicht ist eine Zutat dabei, die nicht zu Ihrer Ernährung passt.

Zutaten:Pure vanilla extract, White vinegar, Unsweetened Almond Milk, Rolled Oats, Banana,  Baking Powder, Baking Soda, Ground Cinnamon, Freshly Ground Nutmeg, Kosher Salt, Pure Maple Syrup

Portion: 250g

Kategorie:

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Kalorien

Gefährlich vermeiden

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Küche

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Allergene

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Diät-Typen

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Detaillierte Ernährungsanalyse

Phosphorus, P 233.5 mg
Potassium, K 345.9 mg
Caffeine 0.00 mg
Ash 3.4 g
Energy 247.5 kcal
Alcohol, ethyl 0.7 g
Water 104.7 g
Theobromine 0.00 mg
Energy 1,035.2 kJ
Calcium, Ca 181.7 mg
Iron, Fe 2.2 mg
Magnesium, Mg 76.1 mg
Sodium, Na 564.0 mg
Zinc, Zn 1.8 mg
Copper, Cu 0.21 mg
Manganese, Mn 2.1 mg
Selenium, Se 12.3 µg
Vitamin A, IU 28.3 IU
Retinol 0.00 µg
Vitamin A, RAE 1.3 µg
Carotene, beta 11.5 µg
Carotene, alpha 10.6 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.6 mg
Vitamin D 0.00 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 µg
Cryptoxanthin, beta 0.5 µg
Lycopene 0.05 µg
Lutein + zeaxanthin 83.2 µg
Vitamin C, total ascorbic acid 3.7 mg
Thiamin 0.21 mg
Riboflavin 0.30 mg
Niacin 0.8 mg
Pantothenic acid 0.6 mg
Vitamin B-6 0.20 mg
Folate, total 22.2 µg
Vitamin B-12 0.00 µg
Vitamin K (phylloquinone) 1.1 µg
Folic acid 0.00 µg
Folate, food 22.2 µg
Folate, DFE 22.2 µg
Cholesterol 0.00 mg
Fatty acids, total trans 0.00 g
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.01 g
14:0 0.04 g
16:0 0.47 g
18:0 0.04 g
18:1 undifferentiated 1.2 g
18:2 undifferentiated 1.1 g
18:3 undifferentiated 0.05 g
20:4 undifferentiated 0.00 g
22:6 n-3 (DHA) 0.00 g
16:1 undifferentiated 0.01 g
18:4 0.00 g
20:1 0.00 g
20:5 n-3 (EPA) 0.00 g
22:1 undifferentiated 0.00 g
22:5 n-3 (DPA) 0.00 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.2 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.1 g
Choline, total 21.5 mg
Starch 25.8 g
Sucrose 10.1 g
Glucose (dextrose) 2.4 g
Fructose 2.1 g
Lactose 0.00 g
Maltose 0.00 g
Galactose 0.00 g
Fluoride, F 6.8 µg
Tocopherol, beta 0.02 mg
Tocopherol, gamma 0.10 mg
Tocopherol, delta 0.01 mg
Dihydrophylloquinone 0.00 µg
Betaine 0.06 mg
Tryptophan 0.08 g
Threonine 0.18 g
Isoleucine 0.23 g
Leucine 0.45 g
Lysine 0.29 g
Methionine 0.09 g
Cystine 0.19 g
Phenylalanine 0.31 g
Tyrosine 0.17 g
Valine 0.31 g
Arginine 0.40 g
Histidine 0.15 g
Alanine 0.26 g
Aspartic acid 0.6 g
Glutamic acid 1.3 g
Glycine 0.30 g
Proline 0.21 g
Serine 0.32 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
14:1 0.00 g
Stigmasterol 0.05 mg
Campesterol 0.06 mg
Beta-sitosterol 1.7 mg
15:0 0.00 g
17:0 0.00 g
24:0 0.00 g
16:1 t 0.00 g
18:1 t 0.00 g
18:2 CLAs 0.00 g
24:1 c 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
16:1 c 0.00 g
18:1 c 0.40 g
18:2 n-6 c,c 0.16 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
17:1 0.00 g
20:3 undifferentiated 0.00 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.00 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.00 g
13:0 0.00 g
15:1 0.00 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
0.03
0.00
0.00
0.00
Phytosterols 7.0 mg
Hydroxyproline 0.00 g

Wie lange würde es dauern, 248 KCal zu verbrennen?

Denken Sie, dass dies viele Kalorien sind und Sie zusätzliches Gewicht zunehmen lassen?

Keine Sorge, es ist sehr einfach zu lösen.

Du brauchst nur:

  • Zu Fuß (ca. 5 km/Stunde) für 63 Minuten oder
  • 22 Minuten laufen (ca. 10 km/Stunde) oder
  • 35 Minuten Fahrrad fahren (ca. 15 km/h).
de_DEDeutsch